强行进行有氧运动和学习可能会加重身体疲劳，甚至导致过度训练和身体损伤。建议在感到身体疲劳时，先进行适当的休息和放松，让身体得到恢复。如果必须进行有氧运动或学习，可以选择轻度的活动或者减少学习时间，并且注意保持适当的营养和睡眠来帮助恢复身体状态。最重要的是要倾听自己的身体信号，不要勉强自己进行过度消耗能量的活动。
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