 GPT答： |
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计算最高心率和心率分区的方案可以使用以下公式：
1. 最高心率（Max HR）= 220 - 年龄
根据您提供的年龄50岁，您的最高心率为220-50=170次/分钟。
2. 心率分区：
- 有氧训练区间：60% - 80% 最大心率
- 下限 = 最大心率 × 0.6
- 上限 = 最大心率 × 0.8
对于您来说，有氧训练的下限为170 × 0.6 = 102次/分钟，上限为170 × 0.8 =136次/分钟。
- 阈值训练区间：80% -90% 最大心率
- 下限 = 最大心率 × 0.8
- 上限 = 最大心率 × 0.9
对于您来说，阈值训练的下限为170×0.8=136次/分钟，上限为170×0.9=153次/分钟。
请注意这些数值是基于一般人群统计数据得出的，并不适用于所有个体。如果您有任何健康问题或特殊情况，请咨询医生或专业健身教练以获取更准确和个性化的建议。
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