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心率在慢跑时容易进入阈值和无氧区间可能是因为你的身体在运动时需要更多的氧气供应，但你的心血管系统无法提供足够的血液和氧气。这可能是由于以下几个原因：

1. 缺乏有氧耐力：如果你平时没有进行足够的有氧运动训练，你的心脏和肺部功能可能不足以满足慢跑过程中所需的能量供应。

2. 过度训练：如果你经常进行高强度或长时间的训练，而没有给身体充分恢复和休息的时间，会导致肌肉疲劳、代谢物积累等问题，从而使心率升高。

3. 不合适的配速：如果你选择了过快或过慢的配速进行慢跑，都可能导致心率超出有氧区间。建议根据自己目前身体状况选择适当且稳定舒适感觉良好的配速。

要保持心率稳定地处于有氧区间，在保持慢跑配速情况下可以尝试以下方法：

1. 逐渐增加运动强度：通过渐进式训练来提高心血管系统的耐力，逐渐增加慢跑的时间和强度。这样可以使你的身体适应更高的运动负荷，从而降低心率进入阈值和无氧区间的风险。

2. 均匀呼吸：尽量保持深而均匀的呼吸，通过鼻子吸气、嘴巴呼气可以帮助提供足够的氧气供应，并减轻心脏负担。

3. 控制配速：选择一个适合自己水平和目标的配速进行慢跑。开始时可能需要一些实验来找到最合适自己心率稳定在有氧区间的配速。

4. 充分休息：给身体足够恢复和休息时间，避免过度训练导致肌肉疲劳和代谢物积累。

5. 保持良好姿势：正确站立姿势可以帮助你更有效地利用能量，并减少额外消耗。注意挺胸、收腹、放松肩膀等要点。

请记住，在进行任何新运动计划之前，请先咨询专业教练或医生以确保安全性并根据个人情况进行适当的调整。