GPT答：

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食物

1. 以清淡、低盐、低脂的食物为主，如瘦肉、鱼、海带、豆腐、蔬菜、水果、蛋白质等；

2. 控制饮食，尽量避免油腻、炒制类食物；

3. 少吃浓茶、咖啡、可乐、油炸、辣味食物等；

4. 多喝药草茶，如桑叶，乌梅，白果，翡翠等；

5. 少食高热量食物，如糖果、糕点、冰淇淋等；

6. 正确的调理腰部，禁止剧烈运动。