GPT答：

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天晚上在睡前花10-15分钟回顾今天所学的知识，可以通过看笔记、复习重点、做题等方式。这样能够帮助大脑将新学的知识进行整合和巩固，提高记忆效率。此外，保持良好的睡眠质量也是关键因素之一，建议保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境。总之，在学习过程中充分利用睡眠来巩固记忆是一个有效而简单的方法。